Джиу-Джитсу 5+

Преподаватель — Спиридонов Владимир Александрович

Джиу-джитсу начал заниматься в 1999 г. в учебно-спортивном центре г. Апрелевка.

Призеров турниров таких как: Открытый чемпионат Санкт-Петербурга «Piter Open», открытый чемпионат Москвы. Чемпионат России, чемпионат Московской области.

Двухкратный чемпион Московской области по Грепленгу.

Призер Московской области по бразильскому Джиу-джитсу.

В 2007 году начал работать тренером в детской юношеской спортивной школе №3.

Владимир Александрович готовил спортсменов до 15 лет, которые становились чемпинами и призерами в турнирах по дзюдо и джиу-джитсу в г. Апрелевка, а также в чемпионате Московской области. В Культурном центре «Внуково» работает с 2008 года.

О секции

Занятия боевым искусством Джиу-джитсу придают полную уверенность в своих силах и себе самом, развивают в человеке не только ловкость и гибкость, но и физическую выносливость, а также быстроту реакции. 

Зародившись в Японии средних веков, как система боевой подготовки самураев, Джиу-джитсу и сегодня является эффективным средством самообороны, что подтверждается наличием приемов Джиу-джитсу в программах подготовки бойцов спецслужб.

Человек, владеющий навыками боевого искусства Джиу-джитсу, рукопашным боем и правилами самообороны, с достоинством может обеспечить высокий уровень безопасности для себя и своих близких, даже в случаях нападения с оружием.

Форма одежды: кимоно, сланцы или тапочки

Расписание занятий: 3 раза в неделю

Стоимость: 12 занятий в месяц (2 часа) – 3800 руб; 12 занятий в месяц (1 час) – 3300 руб. Бюджетный мест – 0

Студия художественной гимнастики «Грация» 5+

Руководитель — Баронина Ирина Владимировна

Окончила Московский государственный институт физической культуры по специальности физическая культура и спорт. В Культурном центре «Внуково» работает с 2008 года.

О студии

Занятия художественной гимнастикой дают прекрасную физическую подготовку и помогают не только укрепить детский организм и повысить его иммунную защиту, но также предотвратить и, возможно, излечить вполне конкретные заболевания. Главным образом, это сколиоз, которым сегодня страдает чуть ли не каждый школьник. Ровная осанка — залог не только здоровья, но и красоты, ведь в процессе занятий у девочки вырабатывается привычка держаться грациозно, двигаться плавно, смотреть гордо, улыбаться искренне. 

Художественная гимнастика способствует развитию и укреплению всего опорно-двигательного аппарата, а повышенная эластичность и растяжимость тканей позволяет избежать многих видов травм в повседневной жизни.

Колоссальное воздействие оказывают занятия на укрепление вегетативной системы, нарушениями которой страдают не только многие женщины, особенно в преклонном возрасте, но и большинство школьников! 

Форма одежды: купальник, обтягивающие ласины, белые носки или колготки, половинки (специальные гимнастические тапочки).

Расписание занятий: 2 раза в неделю

Стоимость: 8 занятий в месяц – 3000 руб. Бюджетных мест – 0

Минифутбол 5+

Руководитель — Агафошкин Виталий Николаевич

Кандидат в мастера спорта по футболу, окончил МПГУ факультет физической культуры по специальности учитель физической культуры. Тренировался и играл в ФК «Торпедо», «Локомотив» и «Химки». Призер Чемпионата России по футболу среди юниоров. С 2008 года работает тренером.

О секции

Культурный центр «Внуково» предоставляет юным спортсменам отличный шанс стать новыми футбольными звездами пока в детской секции по мини-футболу. 

Помимо традиционных футбольных тренировок в программу секции входят занятия по общефизической подготовке, включающие элементы гимнастики и упражнения на растяжку и развитие мышц. Тренер уделяет внимание каждому игроку персонально, помогая отработать различные приемы, понять правила и улучшить технику игры.

Даже если в дальнейшем ребенок не выберет спортивную карьеру, занятия футболом помогут ему стать быстрым, ловким и сильным, отлично скажутся на здоровье и образе жизни.

Расписание занятий: 2 раза в неделю

Стоимость: 8 занятий в месяц – 3000 руб. Бюджетных мест – 0

Тхэквондо 5+

Руководитель — Мордухаев Михаил Александрович

Учитель высшей категории, черный пояс, I дан. Педагогический и тренерский стаж более 10 лет.

О секции

Цель курса — увлечь учащегося заниматься тхэквондо и укрепить здоровье. Задачи — привлечь детей к спорту, научить технике и тактике спортивного тхэквондо, закаливать силу духа как спортсмена.

Занятием Тхэквондо развиваются и укрепляются все группы мышц. Основной акцент на занятиях делается на:

• растяжку ног, спины
• укрепление мышечного корсета
• развитие скоростно-силовых качеств
• подготовка к сдаче на пояс и выезды на соревнования

Программа предусматривает проведение теоретических и практических занятий по общей, технической и специальной подготовке, подготовку и участие в соревнованиях по общей физической подготовке. А так же подготовку к сдаче аттестации на цветные пояса.

Программный материал объединен в целостную систему поэтапной спортивно подготовки и воспитательной работы, предполагает решение следующих задач:

• Привлечение максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом
• Содействие всестороннему, гармоничному и физическому развитию и укреплению здоровья учащихся
• Воспитание волевых, морально-этических и эстетических качеств

Форма одежды: добок (куртка, брюки и пояс), босиком или специальные мягкие тапочки (соги)

Расписание: 2 раза в неделю

Стоимость: 8 занятий – 3300 руб. Бюджетных мест – 0

Йога

Руководитель — Полуэктова Ольга

Сертифицированный инструктор по Хатха-йоге. Окончила инструкторский курс YogaProfi, г.Москва, а также Yoga Alliance Teacher's Training, о.Бали, Индонезия. Хатха-йогу практикует с 2005 г, преподавать начала в 2007 г.  Получила дополнительное образование, посетив тренинги по курсу  "Позвоночник. Ортопедически безопасные асаны" и "Йога-практика и остеопатия".

О секции

Девиз наших занятий: "Йога доступна каждому". 

Каждый человек может практиковать йогу, необходимо лишь желание. Регулярная практика обязательно принесет положительные изменения: вы научитесь прислушиваться к своему телу, принимать его любым, получать радость от движения.

Многие задают вопрос: "А когда я смогу сесть на шпагат? Когда я смогу отключать мысли и не испытывать негатив и раздражение?" Я обычно отвечаю: "Возможно все, стоит сильно захотеть, но суть йоги не в освоении сложной асаны, а в умении выполнять действие осознанно, удерживать внимание внутри, быть здесь и сейчас.

Относительно негативных эмоций — сиюминутного результата, безусловно, не ждите, но отношение ко многим вещам вокруг вас изменится непременно.

На занятиях практикуется мягкий, осознанный подход, детально объяснят отстройку асан, много внимания уделяется дыханию.

Занятие выстраиваются от простого к сложному: новички и давно практикующие могут самостоятельно контролировать степень нагрузки под моим руководством. Но, как говорится, лучше один раз увидеть! Не откладывайте, сделайте первый шаг навстречу себе уже сейчас.

Расписание занятий: 2 раза в неделю

Стоимость: 8 занятий в месяц – 3200 руб; индивидуальное занятие – 1950 руб. (1,5 часа)